使用漱口水不能替换刷牙
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随着人们对牙齿康健重视水平的加深，漱口水被越来越多的人所接受。市面上不少漱口水都打着“刷牙漱口水”“医用漱口水”的旌旗，甚至称用其漱口可替换刷牙。
对此，天津德倍尔口腔主治医师刘大为示意，没有任何漱口水可以替换刷牙。通过漱口，可以冲掉口腔内一部门食物残渣，然则不能除掉附着在牙齿外面的软垢和牙菌斑以及隐藏在牙缝中的食物残渣。
锻炼柔韧性莫盲目，拉伸并非越疼越有效
正确的拉伸锻炼，可以提升柔韧性，使关节韧带保持良好的活动度。良好的柔韧性还能提升人们的生活质量，例如身体“软”的人就能更自如地完成旋转、起身和弯腰等动作。动态拉伸最适合作为运动之前的热身，通过做一系列特定动作来活动相应的关节和肌肉，以达到预热身体的目的。
“准确的刷牙方式是，牙刷加上牙线。通过牙刷可以去除牙齿外面软垢以及窝沟等位置60%的软垢。而剩下40%的软垢，则需要通过牙线举行祛除。”刘大为说。
现在，市场上还盛行一种水牙线，也被称为冲牙器，可以配合一样平常刷牙一起使用。“水牙线的主要作用就是通过高压水柱来冲刷牙缝等牙刷对照难清洁的位置，进而祛除藏在这些位置的污垢、牙菌斑。” 刘大为说。
牙线是通过物理摩擦的方式带走污垢、牙菌斑，对于排列对照慎密的牙缝，水牙线是没有用果的。膨胀牙线柔软，遇水会散开，清洁作用较强。水牙线更适合牙齿裂缝大的人使用，但其并不能替换牙线，牙线清洁裂缝会更彻底。
刘大为提醒，最有用的牙齿清洁方式就是刷牙，它的“霸主”职位不容撼动，其他清洁方式都不能取代刷牙。对于有需要的人群，可以在医生的建议下选择合适的漱口水。有些含药物的漱口水不要耐久使用，由于耐久使用可能导致口腔内部菌群失调、损坏口腔自然的防御能力，另有牙齿着色的可能。
【编辑:叶攀】 ,